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咽喉炎怎么办秋季如何预防咽喉炎永恒

民生视野  2021-04-14 09:52 字号: 大 中 小

咽喉炎怎么办 秋季如何预防咽喉炎

文章简介:秋季来临天气转暖,昼夜温差大,细菌滋生,是咽喉炎的高发期,咽喉炎患者要做好预防措施谨防复发。今天为您介绍秋季如何预防咽喉炎,一起来看看吧!

秋季来临天气转暖,昼夜温差大,细菌滋生,是咽喉炎的高发期,咽喉炎患者要做好预防措施谨防复发。今天为您介绍秋季如何预防咽喉炎,一起来看看吧!

1、加强锻炼。

平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里,要注意经常出门锻炼,如果怕下雨影响户外活动,可以选择离家较近的健身中心锻炼身体,放松身心,提高机体免疫力,预防咽炎不时的“骚扰”。

2、注意口腔卫生。

注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。在平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生,才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

3、清淡饮食。

凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

4、禁烟禁酒。

烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在秋季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

不能分心走神想别的! 这句话贴在书桌或电脑上。 最好别在床上和开着电视的房间学 5、平时不要贪凉。

有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实,平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重,而体内火气难以消散,也是引发咽炎的“凶手”之一。因此,平时如果需要选择一些食物消暑,最好在常温下饮用绿豆汤。

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